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春节假期孕妇容易便秘的原因-【新闻】

发布时间:2021-04-07 15:00:23 阅读: 来源:攻丝机厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

为什么春节的时候孕妇更加容易便秘呢?这和准妈妈的日常饮食有着密不可分的原因哦,想要在过年的时候不便秘要怎么做呢?今天,小编就来为你排忧解难,告诉你春节容易便秘的原因和应对的方法,一起来看看吧。

孕妇春节便秘的原因

原本就便秘的准妈妈:春节期间,很多人因为饮食不规律,对于原本就易发生功能性便秘的孕妇来说,会因为过食荤腥而使肠子蠕动减慢,大便水份被过度吸收,肠道正常菌群紊乱,植物神经功能紊乱,最终便秘症状加剧。

临时性便秘的准妈妈:春节长假,不少平时上班的准妈妈趁机在家“大休特休”,不是躺着就是坐着,由于活动减少,肠蠕动也会减慢;此外生活环境的改变,饮食口味的改变亦是引起便秘的原因。

经常进补的准妈妈:国人有冬季进补的习惯,特别是过年过节,使得准妈妈进补的机会大大增加,有些准妈妈在进补之后,会导致“上火”便秘,虽然一些补品对孕妇和胎儿有保健的作用,但是补药也是药,如果选用不恰当,同样会出现很多问题。孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者,孕妇由于胃酸分泌量减少,胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃部胀气便秘等现象。在这种情况下,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

那么,想要在春节预防便秘的发生,要怎么做呢?

孕妇春节便秘的预防方法

多吃蔬果杂粮:孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。

早晨定时排便:每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

多饮水:每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

每天坚持活动身体:孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。

保持身心愉快:保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

春节孕妇便秘是可以有效预防的哦。

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