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【消息】春天养生吃什么好春季吃什么养生春季养生吃啥好

发布时间:2020-12-25 17:14:22 阅读: 来源:攻丝机厂家

春天养生吃什么好?一年之计在于春,春天是个万物复苏的季节,我们要注重养生,那么,春天养生吃什么好?接下来一起来看看适合春季养生的食物吧!

春天养生吃什么好之蔬菜类

春天养生吃芹菜

春季肝火旺盛,是血压不稳定的季节,芹菜有预防血压升高的功效,其富含维生素、烟酸和矿物质,可以使毛细血管的通透性降低,软化血管,具有降血压和降血脂的作用,而且青色入肝经,芹菜对于养肝护肝也很有作用,很适合春季食用。

春天养生吃紫甘蓝

春季万物始生,很容易引发传染性疾病,紫甘蓝含有丰富的维生素C和花青素,有抗氧化清除自由基的作用,非常适宜春天养生食用,能提高身体抵抗力,预防传染病。而且紫甘蓝对于春季皮肤瘙痒以及感冒也具有一定疗效。

春天养生吃胡萝卜

春天气候由寒转暖,细菌、病毒等微生物活力增强,易侵犯人体,容易致病,尤其是呼吸道疾病,因此春天适合吃些胡萝卜,其含有丰富的维生素A,具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功效。而且胡萝卜有补肝护肝之效,也是春季养肝不容错过的食物。

春天养生吃油菜

春天气温回升快,空气干燥,是非常容易上火的季节,易引发口腔溃疡,而油菜能清热解毒,祛风泻火,预防口腔炎、口腔溃疡等,此外油菜富含维生素C,具有抗病毒的作用,由此可见,油菜是春季养生不可或缺的食物。

12 春天养生吃什么好?一年之计在于春,春天是个万物复苏的季节,我们要注重养生,那么,春天养生吃什么好?接下来一起来看看适合春季养生的食物吧!

春天养生吃什么好之水果类

春天养生吃草莓

草莓不但是公认的“春季第一果”,而且有健脾润肺、补血益气、强固肝脏的功效,是春天滋补水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等还能有效辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

春天养生吃蓝莓

春季是传染病的多发季节,而蓝莓被誉为花青素之王,花青素含量非常高,可以防治春季易引发的传染性疾病,此外蓝莓中的维生素C,具有抗病毒作用,适合春季养生食用。

春天养生吃梨子

春季干燥,吃些梨子,可以生津止渴、清热润喉,对缓解春季引起的肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜,可起到很好的养生功效。

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