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【消息】春天养生注意什么春天养生注意事项春季养生注意事项

发布时间:2020-12-25 14:57:51 阅读: 来源:攻丝机厂家

春天养生注意什么?春天万物生发,欣欣向荣,是一个适合我们养生的季节,才能健康过好春天,那么,春天养生要注意什么呢?下面一起来看看春季养生注意事项!

春天养生注意调节情绪

春天肝气生发,肝在情绪主怒,很多女性朋友在春季容易出现火气渐长,爆发指数增加的现象,不利于身体健康。所以春天养生要注意调节情绪,保持心胸开阔,乐观向上,尽量避免紧张、焦虑、愤怒的情绪。

春天养生注意饮食清淡

春天很容易上火,春季饮食应由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜清淡温和,忌生冷,要少吃发物和易引起“上火”的食物,如虾蟹、羊肉、牛肉、桂圆、荔枝、橘子等,患有慢性病的人群特别要注意。

春天养生注意养肝护肝

春季养肝为首,一年四季春为首,五脏春季肝当令。因此春天养生要注意养肝护肝,适当吃些大枣、蜂蜜、枸杞、香蕉、葡萄、草莓、海带、香菇、西红柿等养肝食物,春天还要少吃酸,以防肝气过旺。

春天养生注意防风御寒

春天乍暖还寒的时候,气温上下波动较大,忽冷忽热, 要特别注意防风御寒,不宜过早的脱去冬衣,否则容易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患,要根据“春捂秋冻”的原则,要随着气温的变换及时增减衣服,以适应春季气候多变的规律。

12 春天养生注意什么?春天万物生发,欣欣向荣,是一个适合我们养生的季节,才能健康过好春天,那么,春天养生要注意什么呢?下面一起来看看春季养生注意事项!

春天养生注意补充水分

春天气候干燥,养生注意补充水分,喝水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的侵害。另外。春季下午喝杯香气浓郁的花茶,还可提神醒脑、解春困,且助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气生发,郁滞疏散。

春天养生注意预防疾病

春天气候由寒转暖,细菌、病毒等微生物活力增强,易侵犯人体,容易致病,所以,春天养生要注意预防疾病,平时加强体育锻炼,提高机体免疫力。每天应用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,有预防呼吸道疾病的作用。

春天养生注意不去人多拥挤地

春天是呼吸道传染病的多发季节,在疾病流行期间,千万不要频繁出入商场、广场、公园等人流多的公共场所,以免发生感染。而且在家也要注意室内开窗通风,能形成空气对流。

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